Verksamheten är individanpassad. Vi tränar mest i Järfälla och följer i stort programmet för fortsättningsgruppen. De som vill träna ännu mer kan vara med på de träningstillfällen som klubbtränaren Anders Nissar arrangerar. De aktivaste ungdomarna tävlar runt om i hela Sverige och åker på förbundsläger. JOK arrangerar vanligtvis även ett senvinterläger i sydeuropa.
Ledare för gula gruppen är Lina Berglund och Johan Södersten.
Ledare för Orange-Röda gruppen är Karina Langerak