Motion
Järfälla OK har bland annat målsättningen att få dig och mig att röra på oss MERA och oftare. Motionskommittén tar hand om de äldre, som är nybörjare eller bara vill träna utan att tävla.
Nybörjarkurs för äldre
Järfälla OK arrangerar kurs för föräldrar och andra vuxna under vårsäsongen i samarbete med ungdomsträningen. Samling sker vid Granskog kl 18 på tisdagar. Anmäl ditt intresse till Jan Fogeby mob: 073- 026 11 21.
Under hösten arrangerar klubben motionsorienteringar (se nedan) som är lämpade för alla som vill prova på orientering. Instruktörer finns vid arrangemangen som kan hjälpa dig igång.
På hemsidan för Svenska Orienteringsförbundet kan du hitta mer information om vad orientering är och hur det går till. Informationen ligger under fliken som heter ’Börja orientera’, som finns i rubriken.
Motionsträningar
Under våren 2010 arrangerar klubben Naturpassets motionsorienteringar i anslutning till ungdomsträningen vid Granskog. Datum: 27 april, 4 maj, 18 maj och 25 maj
Under hösten 2010 arrangeras motionsorienteringarna på olika platser enligt följande:
- 31 aug - Ängsjö friluftsgård
- 7 sept - Sandvikskolan, Viksjö
- 14 sept - Sandviksskolan, Viksjö
- 21 sept - Granskog, Järvafältet där vi även har en nybörjarbana (Vit)
Flera banor finns att välja mellan, både vad gäller längd och svårighet.
- 2,5 och 5 km Lätt (gul)
- 3 och 5 km Medelsvår (orange)
- 3,5 och 6 km Svår (röd-blå)
Dessa träningsbanor är speciellt lämpade för dig som är ny inom orienteringen. Allmänheten är välkommen. Instruktörer finns på plats som hjälper dig att komma igång och berättar hur man går tillväga. Start sker mellan kl. 17 - 19. Kostnad: Vuxna 60kr och ungdom 40kr. Medlemmar gratis.
Som medlem i Järfälla OK är du alltid välkommen att utnyttja alla OL-träningar som klubben erbjuder på tisdagar och torsdagar. Se kalendern.
Vill du bara ”springa en bana” så kan du utnyttja vårt samarbete med Saabs OL-sektion, som under april-september anordnar träningsorienteringar i Norrort på onsdagar. Se kalendern.
Ett annat alternativ under sommarhalvåret är att utnyttja Naturpasset.
Öppen Bana
Du som inte är medlem i någon klubb kan träna orientering – utan tävlingskrav - vid någon av de tävlingsarrangemang som anordnas i Stockholms distrikt och som alltid har s.k. Öppen bana. Vid dessa arrangemang finns det bl.a. tillgång till dusch och enklare marketenteri. Du behöver inte anmäla dig i förväg, utan du söker upp ’Direktanmälan’ på plats.
Nivåer och längder att välja bland:
| Öppen 1 | 2,5 km | Nybörjarens lättaste bana, som nästan helt går längs stigar eller andra ledstänger |
| Öppen 2 | 3,5 km | Snedda och gena mot säker uppfångare |
| Öppen 3 | 5,0 km | Snedda och gena mot säker uppfångare |
| Öppen 4 | 3,0 km | Kurvbilds-OL via tydliga hållpunkter och mot tydlig uppfångare |
| Öppen 5 | 4,0 km | Kontrolltagning i tydlig kurvbild |
| Öppen 6 | 5,5 km | Kontrolltagning utan tydlig uppfångare |
| Öppen 7 | 3,0 km | OL i svår kurvbild och detaljrik terräng med lätt framkomlighet |
| Öppen 8 | 5,0 km | OL i svår kurvbild och detaljrik terräng |
| Öppen 9 | 7,0 km | OL i svår kurvbild och detaljrik terräng |
Tävlingar som har ’Öppen bana’
Svenska Orienteringsförbundet (SOFT) har en hemsida där alla tävlingar inom Sverige och även internationellt finns listade. De tävlingar som vi i Järfälla OK utnyttjar finns alltid med i kalendern. Leta upp ’Inbjudan’ till arrangemanget, så hittar du samlingsplatsen och vägvisning dit. En skärm i vägkanten avslöjar var vi håller till.
Vill du veta mer? Kontakta Motionskommittén via mail till: motion ’a-snurk’ jarfallaok.se.
